オススメの筋トレ道具

筋トレを習慣化する上で、意外と大事なのが「道具選び」。

モチベに頼らず、自然とトレーニングしたくなる環境を作ることが、継続のコツです。

今回は、筋トレ歴16年の僕が「実際に使ってよかった自宅トレ道具」を6つ紹介します。

これから筋トレを始めたい方、自宅トレを続けたい方の参考になれば嬉しいです。

① トレーニングマット｜騒音対策と集中力UPに必須

• 使用商品：YUREN トレーニングマット
• ✅ フローリングでも滑らない
• ✅ クッション性が高く関節が痛くない
• ✅ 防音＆防振対策にも◎
  

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▶ ワンポイント：

トレーニング前にマットを敷くと“スイッチが入る”感じ。
床を気にせず集中できます。
厚さは、6mm以上推奨

② 可変式ダンベル｜全身に効かせる万能器具

• 使用商品：FLEXBELL、ボウフレックスなど
• ✅ 重さ調整が簡単（片手で5kg〜32kgまで）
• ✅ 省スペースで収納にも困らない
• ✅ 胸・腕・背中・脚、すべてに使える
  

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▶ ワンポイント：

これがあれば、ジムに行かなくても中級者以上のトレーニングが可能。
ダンベルは1つだけでなく、２つ揃えることで筋トレのメニューの数が増える。

③ 腹筋ローラー｜コスパ最強の鬼トレーニング

• 使用商品：Soomloom、Wolfyokなどの静音タイプ
• ✅ 価格1,000〜2,000円台で超お手軽
• ✅ 腹筋だけでなく肩・背中・腕にも効く
• ✅ 5分でもガッツリ追い込める

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▶ ワンポイント：

膝コロからスタートでOK。続ければ確実に体幹が強くなる。

④ トレーニングチューブ｜ケガ予防とストレッチに最適

• ✅ 小さくて軽く持ち運びOK
• ✅ ウォーミングアップに使える
• ✅ 肩周りの可動域を広げるストレッチにも
  

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▶ ワンポイント：

“軽い負荷で効かせる”メニューに最適。
肩を痛めたときのリハビリにも使えます。

⑤ トレーニングベルト・グリップ｜高重量にも安心感

• ✅ デッドリフトや懸垂で握力補助
• ✅ 腰の安定感UP
• ✅ ケガ防止になる
  
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▶ ワンポイント：

筋トレに慣れてきたら1つあると安心。
フォームが安定して、扱える重量も上がります。

⑥可変式インクラインベンチ

• 使用商品： リーディングエッジ（LEADING EDGE）LE-B80N
• ✅ 7段階角度調整（フラット〜80度まで）
• ✅ 座面も2段階調整で滑りにくい
• ✅ 折りたたみOK・収納しやすい
• ✅ 静音性◎・滑り止めゴムつきでフローリングでも安心
• 💰 価格：13,000〜15,000円前後
  

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▶ ワンポイント：

初心者〜中級者まで十分使える。
これ1台あれば、ほとんどの体の部位を鍛えることができる。

■まとめ

どんなにやる気があっても、継続できるかどうかは「環境次第」。

気分が乗らない日でも「マットを敷いて、ダンベルを持ったら始めてた」なんてこともよくあります。

今回紹介した道具はどれも実際に使ってよかったものばかり。

ムリなく、効率的に続ける環境づくりの参考になれば嬉しいです。